Excesso de Peso
e
Obesidade

Pediatric Obesity—Assessment, Treatment, and Prevention: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline

https://academic.oup.com/jcem/article/102/3/709/2965084

​

​

Role of Dietary Factors, Food Habits, and Lifestyle in Childhood Obesity Development: A Position Paper From the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition Committee on Nutrition

https://journals.lww.com/jpgn/Fulltext/2021/05000/Role_of_Dietary_Factors,_Food_Habits,_and.30.aspx

​

​

Clinical Practice Guideline for Multicomponent Behavioral Treatment of Obesity and Overweight in Children
and Adolescents

https://www.apa.org/obesity-guideline/clinical-practice-guideline.pdf

​

​

Saiba as melhores medidas a tomar (cientificamente validadas!) em baixo na descrição

 

Em Portugal, 29,7% das crianças têm Excesso de peso/Obesidade (Childhood Obesity Surveillance Initiative - COSI 2019), tendo reduzido 10% nos últimos 10 anos.

Já no Brasil, 10% das crianças < 5 anos têm Excesso de peso/Obesidade (Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil – Enani 2019), tendo aumentado 3,4% desde 2006.

 

É urgente diminuir estes números pela saúde das nossas crianças e de toda a nossa população no futuro!

 

De acordo com as normas da Sociedade Europeia de Endocrinologia e Sociedade de Endocrinologia Pediátrica devem ser tomadas as seguintes atitudes:

 

ATITUDES PREVENTIVAS PARA TODOS

- Amamentar

- Evitar consumo de alimentos com muitas calorias e fraco valor nutricional (bebidas açucaradas, bebidas desportivas, sumos de fruta, fast-food, muita gordura e sal e snacks muito calóricos)

- Comer frutos inteiros (não sumos!)

- Atividade física: 20-60 minutos/dia, 5 dias/semana

- Hábitos de sono (ver post anterior de Higiene do Sono)

- Diminuir tempo de ecrãs

- As atitudes devem ser tomadas por TODA A FAMÍLIA

 

 

TRATAMENTO PARA EXCESSO DE PESO E OBESIDADE

- Diminuir fast-food

- Diminuir açúcar adicionado e bebidas açucaradas

- Diminuir alimentos processados (de pacote)

- Comer frutos inteiros (não sumos!)

- Controlar as porções ingeridas

- Reduzir gorduras saturadas > 2 anos de idade

- Ingerir fibras, frutos e vegetais

- Refeições a horas regulares

- Evitar snacking (comer entre refeições), principalmente não fazer após a escola e após jantar

- Atividade física: 20-60 minutos/dia, 5 dias/semana

- Tempo de ecrãs limitado a 1-2 horas/dia

- Sensibilizar TODA A FAMÍLIA para cumprir estas indicações

- Aconselhamento psicológico (sempre que necessário)

- Ponderar alguns medicamentos > 16 anos (avaliação médica)

- Possibilidade de cirurgia bariátrica em adolescentes com obesidade extrema e outros problemas (avaliação médica)